О чем говорят позы во время сна

Содержание статьи:

На чем правильно спать

Еще одной важной деталью хорошего сна является правильный матрас. Сегодня рынок этих изделий настолько разнообразен, что определиться на конкретном варианте бывает очень сложно

Заслуженной популярностью пользуются матрасы с независимыми пружинными блоками, они обеспечивают максимальный комфорт и удобство. Находящиеся внутри изделия спирали принимают контуры вашего тела, а если вы встанете, то возвращаются в исходное положение.

С верхней и нижней стороны пружины покрыты дополнительным слоем, от которого зависит мягкость изделия. Если вы страдаете заболеваниями позвоночника поясничного отдела, то выбирайте холлофайбер или пенополиуритан. Также он рекомендован людям старшего возраста.

Самым универсальным считается матрас средней жесткости, дополнительный слой у него выполнен из латекса или стружки кокоса. Оптимальным такой вариант будет для детей и подростков, у которых позвоночник еще находится в стадии роста.

Жесткие матрасы рекомендованы для новорожденных или детей младшего возраста. Наполнитель у них выполнен из сизали или льняного полотна. Также он полезен при поражении позвоночника в грудном и шейном отделе.

Сладкий сон слона

Любопытно, что сон у слонов редкое и кратковременное явление. Особенно это касается слонов из дикой природы. Заснуть крепко и надолго слону могут помешать:

  • выглядывающие из-за кустов люди, которые пришли полюбоваться великаном;
  • стада шумных животных, которые пасутся рядом;
  • присутствие неподалеку хищников (гиен, леопардов, львов).

Все это может заставить слона уйти от мешающих объектов на большие расстояния. Но это не гарантирует того, что придя в новое место, слон обретет покой там. Ввиду этого слоны в дикой природе спят не более двух часов. И то стоя. Лежа на боку спят только детеныши до двух летнего возраста. Лишь изредка, раз в несколько дней, слон может позволить себе заснуть крепко на час. Это необходимо для того, что бы зайти в глубокую фазу сна и тем самым обновить силы.

В зоопарках в моменты отсутствия зрителей слоны могут спать по 4 часа.

Время для сна слоны выбирают не исходя из того, когда хотят спать или потому, что ночь пришла, а из того, спокойно ли вокруг и комфортная ли температура воздуха на данный момент. В основном спокойно заснуть слону удается ранним утром.

На каком боку правильно спать

Если вы выбрали позу на боку, то возникает закономерный вопрос: на каком из них спать. Существует предрассудок, что на левой стороне категорически нельзя лежать, так как там находится сердце. Это не более чем миф и навредить вашему здоровью такой сон не может. Дело в том, что сердце находится практически посередине грудной клетки с погрешностью в несколько миллиметров. Куда более опасно в этом случае спать на животе.

Но если вы страдаете от изжоги или непроизвольного попадания содержимого желудка в пищевод, то сон на левом боку вам пойдет на пользу. Эта поза снижает выработку желудочной кислоты и препятствует ее выходу вверх по пищеводу. В то же время сон на правом боку действует с точностью наоборот.

Не подкладывайте руки под подушку, а вытягивайте их вдоль тела. Так вы избежите болей и затекания верхних конечностей. Если вам неудобно, то положите перед собой еще одну подушку и обнимите ее. Врачи для комфорта советуют положить что-нибудь мягкое и между ногами.

Справка

Синдром обструктивного апноэ во сне (СОАС) — состояние, при котором возникают эпизоды полного или частичного перекрытия дыхательных путей: их стенки могут на короткое время спадаться и не пропускать воздух. Происходит это из-за того, что глоточные мышцы во сне расслаблены и не препятствуют спадению дыхательных путей. Происходит как бы остановка дыхания, продолжающаяся обычно более 10 секунд. Часто после этого человек просыпается, но не всегда. У людей с СОАС во время сна каждый час бывает более 5 таких эпизодов. Состояние встречается у 10-12% людей. Болезнь обычно связана с храпом. Чаще бывает у людей с избыточным весом и большим шейным размером (у женщин более 40 см, у мужчин — более 43 см). СОАС существенно увеличивает риск развития гипертонии, нарушений ритма сердца, инфаркта, инсульта и даже внезапной смерти во сне. Не стоит недооценивать опасность — это состояние требует лечения у специалиста, включая и использование специальных аппаратов, которые во время сна препятствуют спадению дыхательных путей, повышая в них давление.

Почему питомец никогда не спит

Недостаток полноценного отдыха сказывается на здоровье питомцев. Если владельцу коня никогда не удаётся застать его спящим на боку, это значит:

  • животное чувствует дискомфорт;
  • опасность;
  • испытывает стресс.

Лошадь спит на боку

Лошади не могут расслабиться и отключиться, если мало контактируют со своими сородичами или редко бывают на свежем воздухе. Стресс вызывает и недостаток освещения. Превышение норм физической нагрузки – один из факторов, влияющих на психическое состояние животных. Устранив возможные причины, мешающие расслабиться питомцу, хозяин непременно застанет его безмятежно спящим.

Для вожака сон — это роскошь

Доминантный самец не может позволить себе и двух часов сна. От его бдительности зависит не только безопасность всего табуна. Стоит вожаку немного расслабиться, как молодые жеребцы начинают соперничать из-за кобыл. Кто-нибудь может занять его место. Поэтому вожак дремлет стоя, но не погружается в глубокий сон. Иногда он ложится, поджав под себя ноги, не опуская головы и не расслабляясь полностью. Только так он может немного вздремнуть, если вокруг все спокойно. По нескольку лет он не высыпается и при этом остается сильным и выносливым.

Как спит лошадь, стоя или лежа, зависит от состояния здоровья. Больное животное часто не ложится потому, что ему не хватит сил встать. Здоровая лошадь в естественных условиях спит около восьми часов в день: это и дрема стоя, и неглубокий сон с поджатыми ногами, и глубокий на боку. Жеребята в любое время могут спать, сколько хотят. Ну, что тут скажешь, опять же все, как у нас: дети есть дети…

Многие стадные животные наделены такой способностью – дремать стоя, как спит лошадь. Жирафы, козы, коровы, слоны имеют похожие механизмы фиксации тела. Природа позаботилась о травоядных, защитив их в какой-то степени от неожиданных нападений хищников.

Не спит, а дремлет

Занятий у лошадей немного. Они либо едят, либо играют и общаются. Диким лошадям приходится иногда убегать от хищника, а одомашненным – работать. В свободное время лошадка обычно дремлет. Это позволяет ей восстанавливать силы и в тоже время быть начеку. В случае опасности дрема улетучивается, лошадь сразу может оценить ситуацию и, если нужно, бежать. Спать стоя и не падать помогает особый природный механизм. Ее коленные суставы устроены таким образом, что во сне не расслабляются и не сгибаются. Тело лошади лишено такой гибкости, как, например, у Фиксация в коленях позволяет даже в положении стоя расслабляться и отдыхать.

Как на самом деле спит лошадь

Если вы имели дело с лошадьми и проводили с ними хотя бы несколько часов в день, то следующая картина вам будет знакомой. Итак, животное тихо-мирно стоит на лугу (в конюшне), закрыв глаза и поджав под себя одну заднюю ногу. Тут вдруг ухо повелось в одну сторону, потом в другую, затем хвост смахнул надоедливую муху, а глаза так и остаются закрытыми. Возникает вопрос – животное спит или нет? На самом деле, конечно же, сном это трудно назвать, скорее всего, легкая дрема.

Миф о сне стоя

Многие верят и утверждают, что лошади спят стоя. Но это не совсем так. По своей природе в позиции стоя эти животные проводят большую часть времени. Поэтому когда есть возможность, они впадают в легкую полудрему. Такую способность отдыхать они получили еще от диких предков.

Дело в том, что не могли себе позволить спать лежа на боку. В любой момент табун могли настигнуть хищники. А для того чтобы подняться, длинноногому скакуну нужно потратить несколько секунд. Иногда это время может стоить всей жизни. Именно поэтому еще с самых древних времен лошади научились отдыхать стоя, чтобы в любой момент пуститься в бегство.

Также эта способность связана с особым строением коленных суставов. Когда лошадь хочет отдохнуть стоя, она равномерно распределяет вес тела на все четыре ноги. При этом коленные суставы блокируются, а связки и кости как бы «зажимаются». Благодаря этому животное, даже длительно стоя на ногах, не чувствует тяжести. Более того, наступает полная релаксация мышц.

Такого скакуна легко отличить от другого просто стоящего: у него прогибается поясница, конечности стоят прямо и параллельно, голова немного опущена, уши расслаблены. Также, как правило, опускается немного репица хвоста за счет расслабления поясницы, отвисает нижняя губа. Но, конечно же, это не полноценный сон, а лишь дремота. Как и все остальные животные, кони также нуждаются в хорошем отдыхе тела и разума. То есть, в полноценном сне лежа.

Миф о сне на боку

Понять, как спят лошади, и какой у них полноценный сон можно, взглянув на жеребенка. Да-да, в детстве в безопасности рядом с мамой жеребенок практически всегда спит лежа на боку. Но коневод не удивится, если в такой позиции увидит своего взрослого скакуна. Взрослые лошади также иногда позволяют себе заснуть, что называется, «отбросив копыта». Более того, они видят сны и даже храпят.

Ученые-зоологи уверены, что только в позиции лежа на боку с расслабленной головой и шеей, кони впадают в глубокую фазу сна. Однако в силу своей природы из-за большой массы тела и достаточно тонких костей лежать на боку скакуны не могут долго. Поэтому спят в такой позиции они, как правило, не более 3-4 часов

Важно помнить, что в позиции, лежа на боку более 6 часов у коней наступает отек легких.

Подводим итоги

Итак, теперь спят стоя и лежа на боку для вас не будет загадкой природы. Ведь вы теперь понимаете природу процесса и знаете, когда животное дремлет, а когда полноценно отдыхает. Большую часть времени суток кони проводят на ногах и лишь около 2-3 часов могут крепко спать. Однако для этого им необходимо находиться в полной безопасности.

Если ваш скакун в конюшне никогда не спит лежа на боку, а все также продолжает стоять, скорее всего, животное не может расслабиться. Многие считают, что удобный денник, закрытый со всех сторон – лучшее место для отдыха. Но это не так. От природы лошади социальные животные, им нужно всегда находиться в контакте с сородичами. Закрытое пространство, наоборот, в глазах коня таит опасность.

Другое дело на свободном выпасе в табуне. Только в таких условиях очень часто кони могут часок-другой крепко поспать, чувствуя безопасность.

Как правильно спать по фен-шуй

Согласно фен-шуй, важно не то, в какой позе ты спишь, а то, как ты расположен по отношению к сторонам света и как расставлены предметы вокруг тебя. Вот несколько популярных действенных советов от восточных мудрецов, которые помогут качественно и комфортно спать: .

  • не ложитесь ногами к дверям, так кладут покойников;
  • не спите на полу, в этом месте скапливается больше всего негативной энергии;
  • не ставьте телевизор или компьютер напротив кровати, утром будет болеть голова;
  • отделите спальную и рабочую зону;
  • при оформлении спальни предпочитайте приглушенные тона, согласно знаку инь (зеленый, синий, фиолетовый);
  • сну мешают портреты родственников, расставленных возле кровати, и вазы с цветами;
  • приобретите ловушки для снов, они способствуют качественному и быстрому высыпанию.

Как правильно спать по сторонам света
Прибавьте друг к другу две последние цифры года рождения (если получили число двузначное, то сложите снова две полученные цифры).

Затем, если вы женщина, прибавьте цифру пять, если мужчина, отнимите от 10. Если у вас получилось число 1, то направьте спальное место к востоку, если 2, то к западу, 3 – на север, 4 – на юг. Цифра 5 говорит о том, что нужно спать в сторону юго-запада, 6 – северо-востока, 7 – юго-запад, 8 – северо-запад, 9 – юго-восток.

Пример: ваш год рождения 1985. Складываем 8+5=13. Далее сложите 1+3, получается 4. Если Вы женщина — к 4 прибавляем 5 и получаем 9, если мужчина — то от 10 отнимаем 4 и получаем 6.

Если ночной сон стал для вас настоящим кошмаром, а с утра вы чувствуете себя не выспавшимся и разбитым, пора принимать срочные меры. Следуйте советам врачей и мудрецов, не пренебрегайте своим здоровьем и вы почувствуете, что такое настоящий отдых.

Как спят млекопитающие

Зоолог Локли описал сон тюленей, наблюдения над которыми проводил в одном аквариуме в Европе. Пара тюленей медленно опустилась на дно бассейна двухметровой глубины. Самка закрыла глаза и заснула. Через несколько минут она начала подниматься, совершая едва заметные движения хвостом и передними плавниками. «Ее глаза были закрыты, когда она достигала поверхности и начинала громко вдыхать, — пишет Локли. — Сделав примерно шестнадцать глубоких вдохов, она закрыла носовые отверстия и снова опустилась на дно. Ее глаза были закрыты в течение всего периода дыхания — около одной минуты. Нет никакого сомнения, что все это время она спала.

Она опускалась вниз, оставалась на дне в течение пяти с четвертью минут, затем снова подымалась. Это повторилось двенадцать раз. Глаз она не открывала. Самец действовал таким же образом. Два тюленя спали в течение получаса, поднимаясь и опускаясь в воде до тех пор, пока какой-то резкий звук не потревожил их.

Только высшие любят комфорт во время сна и тратят много времени на устройство постели. Так, гориллы с наступлением вечера разыскивают место, заросшее лианами, и начинают готовить себе постели. Они сгибают молодые ветви, переплетают их и строят пружинящую платформу. На эту платформу они укладывают ветки и листья, служащие матрацем, на котором они спокойно и удобно спят.

Орангутанги обычно устраиваются на ночлег на вершинах деревьев. В отличие от горилл они предпочитают индивидуальные постели. Орангутанги любят спать в развилке ветвей, среди густой листвы. Развилку они заполняют ветвями, покрытыми листьями. Причем острые, обломанные концы ветвей они высовывают наружу. Готовая постель имеет диаметр от 1,2 до 1,5 метра.

Сон на боку

Чтобы мочь понять, как именно спит лошадь, нужно обращать внимание на ряд факторов. Даже при хорошей динамике сна стоя лошади необходим сон на боку

Сон на боку считается самым качественным, и только в такой позиции конь может хорошо выспаться и отдохнуть. Для этого он должен убедиться в том, что находится на безопасной территории. Только после того как скакун будет полностью уверен, что везде безопасно, он со спокойно душой ляжет на бок.

Спящая лошадь на боку не сможет достичь полного расслабления, если не будет знать, что ей ничего не грозит. Если лошадь не будет спать на боку долгое время, это грозит большим переутомлением и даже истощением .

Сонным скакунам очень сложно сориентироваться, что происходит и сбежать от опасности. Именно поэтому у каждого животного должно быть свое безопасное место, в которое он каждый день или ночь будет отправляться на сон. Спящий скакун может случайно боднуть во сне человека

Когда именно спать, днем или ночью, неважно. Лошадь — такое животное, которому неважно, где и как спать

Главное, чтобы она могла выспаться и получила свою норму суточного сна.

Как долго может спать лошадь

Теперь можно рассмотреть, сколько по времени могут спать скакуны. Сразу стоит отметить, что продолжительность сна лошади сильно отличается от продолжительности сна человека. Если брать в расчет дрему в вертикальном положении, то продолжительность сна составляет около 15 часов в сутки. Если конь лежит, то такой сон может длиться от нескольких минут до двух часов в сутки. Дрема у лошадей является весьма чуткой — если животное дремлет в стоячем положении на протяжении 10-15 часов, это время все равно делится на маленькие промежутки дремы по несколько минут. Именно поэтому кони могут мгновенно проснуться и моментально отреагировать на любое действие, которое происходит рядом.

Кость в языке у лошадиПочему кролик передвигается лежаКак сделать уздечку для лошади своими руками

Но почему кони спят так мало в горизонтальном положении? На это имеется две причины:

  1. Масса тела у лошадей большая, а кости тонкие, поэтому они не могут лежать на протяжении длительного времени.
  2. Если лошадь пролежит в горизонтальном положении около шести часов, у нее могут отечь легкие.

О чем рассказывают позы сна

Мужские позы сна

  1. Поза «краб». Когда парень спит напряженно, со стиснутыми кулаками. Это свидетельствует об агрессивности и беспокойстве. Возможно, что есть неприятности на работе или в общении, допустим, с друзьями. Подсознательно это сказывается во время сна. Тут только разговор по душам с любителем «крабовой» позы поможет найти выход из тревожащей его ситуации.
  2. Положение «черепаха». Разновидность позы «зародыш» лишь с той разницей, что голова вжата в плечи. Это свидетельствует о тревожности и мнительности, неуверенности в себе. Такой мужчина нуждается в поддержке и домашнем уюте.
  3. Поза «осьминог». Сон на боку или на животе, простыня между ног, руки разбросаны, кисти могут быть под подушкой. Это положение во время сна характеризует крайне неуверенную в себе личность с низкой самооценкой. Легко ранимую, чувствительную к высказываниям в свой адрес. Такого человека нужно постоянно успокаивать, говорить ему приятное.

Важно знать! Позы сна многое могут рассказать о своем хозяине. Если к ним отнестись серьезно, можно помочь своему мужчине преодолеть тревожащие его проблемы.

. Женские позы сна

Женские позы сна

  • Поза «гимнаста». Женщина спит полусидя, подложив под спину подушку. Ноги приподняты и обхвачены руками, как бы закрывая интимное место. Такое неудобное для сна положение говорит о проблемах с интимом. Она его не хочет и как бы закрывается от него.
  • «Лотос». Тоже сидячий сон, однако ноги сложены в позиции лотоса, голова склонена к коленям. Поза свидетельствует об открытом характере и беззащитности перед внешними обстоятельствами. Интуитивное стремление уйти, защититься от своих проблем.
  • Поза «кошки». Сон на спине, ноги вытянуты. Одна рука, сжатая в кулак, с намотанной на него простыней прижата к груди, другая вытянута над головой, пальцы раскрыты и полусогнуты. Как бы готовы впиться в невидимого врага. Такое необычное положение говорит о тревоге и готовности защищать себя даже во сне.
  • «Бабочка». Тяжело так спать, но некоторые экзальтированные особы любят такую позу. Когда живот на простыне, спина приподнята, руки раскинуты в стороны или вытянуты над головой, а ноги разведены. Довольно экзотическая поза, характеризует творческую натуру, готовность к новым встречам, подчеркивает сексуальную раскрепощенность.

Важно знать! Необычные позы женщин во сне говорят об уединенности и нежелании вступать в интимный контакт с мужчинами. Но могут свидетельствовать, что личность довольно раскрепощенная и творческая.

Совместные позы во время сна вдвоем

  1. Двойной «полузародыш» (поза «ложки»). Когда оба лежат на боку в одном направлении, ноги слегка подогнуты. Если переплетены, подчеркивают желание любящих быть единым целым, никогда не расставаться. Когда его нога сверху, — готовность доминировать в отношениях. Обнимает со спины — чувствует себя лидером и защитником. Чем крепче объятья, тем сильнее чувства. Она сзади и обхватывает его руками — это стремление оградить своего мужчину от неприятностей. Поза считается эротической, порывом к сексуальной гармонии. С возрастом чувства остывают, мужчина и женщина нередко поворачиваются друг к другу спиной или совсем спят раздельно.
  2. «Лицом к лицу». Оба лежат на боку, тесно прижавшись. Ноги и руки переплетены, они буквально дышат один одному в лицо. Эротическая поза говорит о бесконечном доверии партнеров. В таком состоянии часто засыпают после физической близости, но спать так всю ночь тяжело, положение приходится менять. Однако у многих пар сохраняется длительное время, что свидетельствует о неостывших чувствах.
  3. «Объятия на спине». Самая удобная для двоих, так как позволяет отлично выспаться и не приносит стеснений. Имеет много вариантов. Партнер, как правило, спит на спине, она в таком же положении или на животе, боку. Голова у него на груди или руке. Он ее обнимает. Поза означает, что мужчина в паре ведущий, желает обладать и защищать свою подругу. Она ему полностью доверяет, согласна на его лидерство. Но если в объятиях ее руки вытянуты вверх, это значит, что она ревнива и будет жестко отстаивать свои права на него.

Важно знать! Для пары все позы во сне хороши, но каждая выбирает для себя наиболее подходящую. Такую, что соответствует внутренним побуждениям. Здесь главное, чтобы после «тесного» сна вдвоем проснуться выспавшимся и с хорошим настроением. А не с думой: «С милой (милым) и в шалаше рай, но вот спать хочется постоянно».

Автор: редакция TutKnow.ru

Как спят лошади лежа или стоя

Дикая лошадь в 99 случаях из 100 будет спать стоя. Каждая секунда промедления для стада мустангов при нападении на него хищника будет стоить животному жизни. Если конь ляжет, то ему понадобится время на то, чтобы принять вертикальное положение. Поэтому дикие лошади, , лёжа спят крайне редко.

А вот жеребята всегда спят лёжа, под присмотром бдительных мамаш. В это время взрослые животные находятся в оборонительно-наблюдательной позиции, чтобы вовремя спасти себя и малыша от нападения.

Для домашних лошадей нападение хищников не представляет опасности. Лошадь живёт в тёплой, обустроенной конюшне, о ней заботится хозяин. Но тревожность, заложенная на генетическом уровне, всё равно не даёт полностью расслабиться. Лошадь будет спать лёжа только в тихом, сухом помещении, в полумраке. Если такие условия животному не обеспечены, в полной безопасности оно себя не почувствует. В этом случае лошадь будет спать лёжа, только если заболеет или обессилит.

Как правильно спать на подушке

Раз речь зашла о подушках, значит, пора поговорить и том, как правильно их выбирать и на них спать. К покупке этой постельной принадлежности стоит относиться очень серьезно:

  • отдавайте предпочтение натуральным и гипоаллергенным наполнителям;
  • не экономьте деньги на подушке;
  • форма изделия должна отвечать ортопедическим стандартам;
  • подушка не должна быть мягкой или слишком твердой;
  • если вы спите на спине, выбирайте плоские модели;
  • предпочитая позу на боку, покупайте высокие подушки;
  • если вы хотите обычную подушку, то купите вытянутую модель. В положение на боку сворачивайте ее вдвое;
  • при заболеваниях позвоночника, особенного его шейного отдела, перед покупкой обратитесь к ортопеду, который порекомендует конкретный вариант.

Самое главное, чтобы подушка придавала телу естественную позицию. Поначалу вам будет некомфортно спать в такой положении, но очень скоро вы привыкнете и будете вспоминать свою старую подушку как страшный сон.

Ни в коем случае не отказывайтесь от подушки во время сна, это навредит вашему позвоночнику и не даст выспаться. Сон в такой позе препятствует поступлению крови к мозгу, замедляет его химические процессы, а, со временем, вызывает некоторые заболевания.

Более подробнее о том как правильно спать на подушке, мы писали .

Как правильно ложиться спать

Чтобы сон был продуктивным, и вы просыпались с удовольствием, нужно к нему подготовиться. Вот что психологи советуют делать по вечерам, когда вы собираетесь ложиться в кровать:

  • принять теплую ванну с эфирными маслами;
  • смыть косметику;
  • проветрить спальню;
  • выключить свет и телевизор;
  • воздержаться от просмотра новостей и криминальных программ;
  • совершить вечернюю прогулку;
  • послушать классическую музыку.

Все действия для подготовки ко сну направлены на расслабление тела и мозга, поэтому оставьте мысли о работе, учебе, проблемах и прочих моментах, вызывающих негатив, на завтрашний день. Если вам сложно избавиться от навязчивых мыслей, выпейте чай с ромашкой или мятой, успокоительное средство на травах (валериана, пустырник) или зажгите аромалампу с эфирным маслом лаванды, ладана или мелиссы.

Эмоции, с которыми вы засыпаете, напрямую влияют на то, как вы будете спать, и что будет вам сниться. Сделайте так, чтобы ничто не мешало отдыхать, устраните шумы, выключите теле и радиоприемники и свет во всем доме.

Психологи советуют лежа в кровати думать о чем-то приятном или мечтать. Когда вы это делаете, вырабатываются гормоны счастья, которые помогают организму быстрее восстанавливать силы и даже справляться с недугами.

Сам себе диагност. Как понять, высыпаетесь вы или нет

Чтобы понять, хорошо вы спите или нет, заполните этот опросник. Обычно он используется для оценки нарушения сна у пациентов, у которых подозревают наличие синдрома обструктивного апное, но подходит и для общей оценки качества сна.

Отвечайте, как вы будете себя чувствовать в следующих ситуациях, не задремлете ли, не уснёте? Выберите номер, соответствующий вашему возможному поведению в таких случаях:

0 — не усну никогда1 — небольшой шанс уснуть2 — умеренный шанс уснуть3 — высокий шанс уснуть

Ситуация:

1. Чтение сидя в кресле

2. Просмотр телепередач сидя в кресле

3. Пассивное сидение в общественных местах (в театре, на собрании и т. д.)

4. Вы пассажир в машине, поездка по ровной дороге продолжается не менее часа

5. Если вы просто прилегли отдохнуть после обеда, так как у вас нет никаких важных дел

6. Вы сидите и разговариваете с кем-нибудь

7. Сидите в кресле после завтрака в тихой комнате (спиртное не принимали)

8. Вы за рулём автомобиля и стоите в дорожной пробке в течение нескольких минут

Как расшифровать тест:

Норма — 0-5 балловНачальная стадия нехватки сна — 6-8Умеренные явления — 9-12Выраженная нехватка сна, пора бить тревогу — 13-18Крайняя степень — 19 и более

Сколько правильно спать

Врачи советуют уделять сну не менее 8 часов в сутки. Столько нужно организму, чтобы полностью восстановить свои силы. Но кроме этого нужно учитывать еще один факт. Сон состоит из нескольких фаз, включающих в себя неглубокий и глубокий сон.

Каждая фаза длиться полтора часа, и если проснуться не к ее концу, а в середине или в начале, то естественный процесс сна оборвется, и вы будете чувствовать, что не выспались. Поэтому всегда ставьте будильник так, чтобы он разбудил вас через количество часов, кратное 1.5. например 6, 7.5, 9 часов и так далее.

Учтите, что слишком долгий сон не менее вреден, чем недосып. Если вы находитесь в царстве Морфея больше 10-12 часов, то весь день будете чувствовать слабость, помутнение сознания, рассеянность и головокружения.

Кроме этого существуют специальные методики, которые позволяют тратить на сон гораздо меньше времени, чем мы привыкли. Например, некоторые исследования показывают, что можно спать с 12 ночи до пяти утра, а затем один раз 30-60 минут в течение дня. Такой график позволит сохранять чувство бодрости и ясность ума. Есть много других способов сократить время ночного сна, но выбирать их нужно серьезно.

С точки зрения науки

С точки зрения физиологии животного, выделяют несколько состояний:

  • полудремота;
  • дремота;
  • глубокий сон.

После рассмотрения каждого из состояний их легко отличить друг от друга. Большую часть свободного времени лошадь проводит в полудреме. Это состояние не дает возможность полностью отключиться. Назойливая муха будет согнана хвостом, а при малейшем подозрительном шуме откроются глаза. Подобный «чуткий» сон наблюдается у лошадей в упряжке, в стойле или на пастбище.

Описывают полудремлющую лошадь так:

  1. Шея вытянута горизонтально, веки опущены, уши расслаблены.
  2. Нижняя губа отвисает.
  3. Упор на передние конечности. Задняя нога расположена под углом, а вторая упирается в зацеп копыта.
  4. Круп приопущен.

В таком состоянии, оставаясь на ногах, скакун расслабляет мышцы и отдыхает при неспокойной обстановке. Возможно это благодаря особой анатомии конечностей – суставы фиксируются без активного напряжения мышц.

Следующая стадия – дремота. Ее считают настоящим, хотя и достаточно поверхностным сном. Чтобы так отдохнуть лошадь опускается землю и принимает позу «на корточках». Выглядит дремлющий конь так:

  1. Голова приподнята или лежит на земле.
  2. Все 4 ноги согнуты и находятся под туловищем.

В таком состоянии лошадь полностью не отключается и продолжает реагировать на раздражители вздрагиванием и подергиванием ушей.

Внимание! Кони быстро выходят из состояния полудремы. В случае тревоги животное вытягивает передние ноги и сразу поднимается.
.

Стрижи

Стрижи известны своими рекордами. Это одни из самых быстро летающих птиц, и, безусловно, самые долго летающие птицы. Стриж может находиться в полёте до 4 лет. Всё это время птица ест, пьёт, спит и даже спаривается налету. Молодой стриж, впервые поднявшись в воздух, может пролететь до 500 тысяч километров, прежде чем впервые приземлиться.

Для того, чтобы спать во сне, птицы набирают большую высоту, до трех тысяч метров, а затем летят под углом к направлению ветра, меняя направление полета через каждые несколько минут. Благодаря такой ритмичности, стрижи продолжают летать туда сюда над одним и тем же местом. Но при слабом ветре, как было замечено, стрижи во сне летают по кругу.

Читайте также:

Как сделать свой сон эффективнее

1. Спите на боку

Идеальный сон — на боку. Положение на спине вредно, оно способствует храпу. А в положении на боку мозг лучше очищается от токсинов — так лучше отходит лимфа, уносящая токсичные вещества из мозга. Это новое открытие: саму лимфатическую систему мозга открыли лишь 3 года назад, раньше о её существовании не подозревали. Она лучше работает во время сна, а теперь оказалось, что её деятельность зависит и от положения тела в постели. Поскольку во сне трудно контролировать положение, не всем удаётся почти всё время во сне проводить на боку. Попробуйте этот трюк: к ночной рубашке или пижаме пришить между лопатками кармашек с застёжкой и положить в него теннисный мячик.

Лечь в позу. Как спать, чтобы сохранить здоровье

Подробнее

2. Ешьте больше на работе

Исключить из своего рациона поздний ужин для многих практически невозможно — рабочий день кончается в 19.00, люди приезжают домой настолько поздно, что остаётся лишь приготовить еду, съесть её и лечь спать. В таких случаях лучше поесть на работе или по дороге с работы. А на ночь выпить стакан кефира (без печенья!)

3. Распрощайтесь с лампами

Избегайте даже кратковременного воздействия света ночью. Когда спите, обязательно выключайте в спальне все лампы (даже ночники!), телевизор, компьютер и т. п.

«Совы» по принуждению? Как наладить сон

4. Устройте себе ночь

Старайтесь удлинить ночь до 9-10 часов. Используйте затеняющие абажуры в спальне, завесьте окна плотными шторами, чтобы не проникал свет с улицы.

5. Исключите силовые упражнения по утрам

Для зарядки, помогающей проснуться, лучше всего упражнения на растяжку. Заниматься кардиофитнесом и упражнениями на силу надо во второй половине дня — идеально в 15-16 часов.

6. Выключайте компьютер и тв за час до сна

Работа с электронными приборами угнетает выработку мелатонина.

7. Вставайте вместе с солнцем, даже если накануне легли поздно

Уже через 1-2 дня такого режима лечь спать пораньше уже не будет проблемой.

8. Делайте массаж стоп или купите массажные стельки

На подошве находится много активных точек, для тонуса полезно их стимулировать.

Спутник ночного сна. Как избавиться от храпа?

9. Живите в ритме природы

К сожалению, в современных условиях биоритмы нашего организма не совпадают с естественными природными ритмами, которые диктуют нам восход и заход солнца. Примерно за час до рассвета в организме человека происходят серьёзные биохимические сдвиги, которые должны обеспечивать энергию в начале дня. Для этого происходит и выброс гормонов, ряд которых повышает давление и заставляет сердце сокращаться быстрее (из-за этого в утренние часы чаще бывают инфаркты и инсульты). Но в отличие от предков мы не просыпаемся, а проводим эти часы во сне. Если бы мы встали и вышли на улицу, как люди делали испокон веков, то негативное действие сдвигов ослабилось бы. Энергия глюкозы и гормонов направлялась бы в мирное русло: сахар усваивался бы мышцами, а не превращался в жир, как это бывает во время сна, а гормоны помогали организму включаться в работу. Кроме того, солнечный спектр на восходе даёт оптимизм.

10. Не завтракайте сразу после пробуждения

Дайте организму прийти в себя. Идеально завтракать после небольшой прогулки (например, с собакой в парке или с ребёнком — до детского сада) или зарядки.

11. Выбирайте красный

Если вы встаёте ночью, то обеспечьте освещение в туалете и ванной тусклым красным светом, который меньше подавляет мелатонин, чем белый или голубой свет.

Скрытый дефицит. Как определить, что сна не хватает?

Полное расслабление

Чтобы понять в какой позе лошадь погружается в полноценный сон нужно хотя бы один день понаблюдать за жеребятами. Малыши чувствуют себя в полной безопасности рядом с мамой, поэтому спят в любое время. Находясь в фазе глубокого сна лошадь выглядит так:

Животное лежит на боку.
Задние ноги вытянуты вдоль.
Передние конечности согнуты.

Спят лошади в такой позе крепко. Считается, что в этот период животное очень уязвимо, так как для полного пробуждения требуется некоторое время. Глубокий сон характеризуется ровным и шумным дыханием. Иногда возле конюшни слышен храп. Глазные яблоки и конечности могут двигаться. Последнее позволило ученым предположить, что грациозные животные видят сны.

Внимание! В положении лежа на боку лошадь может находиться не более 4 часов. Если увеличить время до 6 часов у животного развивается отек легких

Причиной тому считаются большой вес и анатомические особенности.

Расслабление у скакунов наступает с ощущением полной безопасности. Например, в табуне есть надежда на сородичей, а в конюшне – на хозяев. Несколько часов в сутки им вполне хватает чтобы восстановить силы и снова быть готовыми к действию.

Вопрос как спят лошади интересует животноводов, планирующих заводить этих благородных животных. Главное – обеспечить питомцам ощущение безопасности и тогда отдых будет полноценным.

Почему спать нужно в полной темноте

Есть исследования, показывающие, что ночью нужно спать в полной темноте. Ночная работа и свет в ночное время сбивают ритмы организма и способствуют развитию некоторых видов рака. Об этом рассказывает Владимир Анисимов, членкор РАН, доктор медицинских наук, руководитель отдела канцерогенеза и онкогеронтологии НИИ онкологии им. Петрова в Санкт-Петербурге:

— В исследованиях доказано, что у женщин, часто включающих свет в спальне ночью, увеличен риск рака молочной железы. И чем дольше работает такое освещение, тем выше вероятность развития этой болезни. Сменная работа обладает таким же негативным действием. У работавших по ночам более 30 лет этот вид рака бывает чаще в 2,2 раза. Но при сменной работе страдают и мужчины: если они трудятся не менее 3 ночей в месяц, у них чаще бывает рак простаты. Плюс ко всему ночной свет увеличивает риск злокачественных опухолей толстой и прямой кишки. А ещё существенно возрастают риски ожирения, метаболического синдрома, ишемической болезни сердца, язвенной болезни. Всё это связывают с нарушением суточных (циркадианных) ритмов организма. Из-за света ночью подавляется выработка гормона мелатонина, а он оказывает много полезных эффектов, в том числе защищает от рака. В темноте мелатонина вырабатывается больше. Поэтому нужно стараться максимально соблюдать естественный режим смены дня и ночи. И лучше, чтобы сменная работа не была пожизненной: проработав 10 лет, постарайтесь сменить её.

Сколько нужно спать лошади для полного отдыха

Сколько спит лошадь?Для полного восстановления животным и людям нужно разное время. Если человеку требуется 8 часов в сутки, то лошадям достаточно 3-4. А в связи с тем, что стоя, в полудреме, животное может провести от 6 до 15 часов, то, чтобы полностью отдохнуть, будет и 2-х достаточно. Взрослые особи очень редко спят в положении лежа, встретить так их — большое счастье.

Подводя итог, можно сделать вывод, что стоя кони проводят большую часть времени, а также отдыхают и дремлют, но, когда сильно устают, могут улечься на бок и крепко-крепко уснуть на несколько часов.

Тем, кто смог увидеть, как спит парнокопытное, очень повезло. Но сторонним наблюдателям не следует забывать: в скакунах содержится большая мощь и даже крепко спящая лошадь может за себя постоять. Рекомендуется следить за питомцами, поскольку любые нарушения их отдыха и режима могут свидетельствовать о болезнях или нарушениях

Люди должны обращать внимание даже на то, где находится этот спящий питомец.

Скакуны — чрезвычайно миролюбивые существа, однако важно помнить, что, когда в поле зрения появилась спящая лошадь, лучше его не беспокоить. Теперь каждый знает, как спит лошадь, и не будет придавать значения сомнительным мифам

Теперь каждый знает, как спит лошадь, и не будет придавать значения сомнительным мифам.

Может ли лошадь спать лёжа

Чтобы понять, какой питомцам нужен нормальный отдых, необходимо посмотреть на маленьких жеребят. Малыши практически всегда отдыхают лёжа на боку, когда рядом с матерью ощущают себя в безопасности. Опытные коневоды не удивляются, когда в такой же позе застают взрослых питомцев. Замечено, что зрелые особи частенько лежат, как называется «отбросив копыта». Спящие лошади даже могут храпеть и по движениям закрытых глаза ясно, что они видят сновидения.

Зоологи исследовали, что только лежа на боку, расслабив шею и голову, кони могут отдыхать в глубокой фазе сна. В этом сновидения человека схожи с тем, как спит лошадь, так как в быстрой фазе мозг плохо отдыхает. Правда из-за тонких костей ног и приличной массы тела лошади не могут долгое время лежать на боку. Как правило, спящие лошади проводят в этой позиции не больше четырёх часов

Коневодам важно знать, что у животных после 6 часов в позиции лёжа может наступить отёк лёгких. Поэтому иногда нужно проверять, как спит лошадь и насколько долго

Таким образом, если вы заметите на вашей ферме, что лошадь спит стоя или лёжа на боку, то будете понимать природу процесса. В первом случае – это глубокий оздоравливающий отдых, во втором – просто дремота. В целом кони полноценно расслаблены около трёх часов в сутки, а всё остальное время проводят на ногах. Заснуть питомцы могут лишь тогда, когда чувствуют себя в полной безопасности.

Если в конюшне ваш скакун никогда не отдыхает на боку лёжа, значит он попросту не может расслабиться. Неопытные коневоды считают, что лучшее место для отдыха питомцев – это денник, со всех сторон закрытый. Хотя как спят лошади в нём на самом деле, можете увидеть сами. В одиночестве и в тесном пространстве отдых у питомцев плохой, поскольку кони от природы – социальные животные.

Закрытое пространство, по их мнению, таит в себе опасность, и намного безопаснее быть в контакте с сородичами (как это было в табунах у диких предков). По сути, если особь в стойле одна, то у неё включаются обязанности «стража». Присмотритесь, как спит лошадь в вашем помещении – её не должны пугать громкие шумы и шорохи. А вот на выпасах, особенно рядом с сородичами, кони пару часов могут крепко дремать. В природе вожаки табунов могут не отдыхать несколько лет в глубоком сне. Кроме хищников они опасаются, что другой самец может покрыть его кобыл. Спящие лошади обычно более спокойны.

Человеку для того, чтобы полноценно отдохнуть, необходимо примерно восемь часов сна. Скакунам же достаточно всего лишь 3-4 часа. Как показывает статистика, в полудрёме питомцы проводят от шести до четырнадцати часов. При этом время краткой дремоты продолжается по несколько минут за раз. Если обеспечить животным такой режим, для полного восстановления организма им будет достаточно всего пару часов крепкой фазы сна.

Не следует забывать, что на здоровый отдых влияет полноценность питания, температура окружающей среды и возраст питомца. Если у молодых обычно крепкий сон, то постаревшие часто ведут себя беспокойно даже в присутствии сородичей или хозяина.

Присмотритесь, как спят лошади. Если вы заметили, что лошадка в конюшне лежит и спит при вас, это значит, что она спокойна за себя и не ощущает угрозы. Правда, у скакунов тоже есть свой характер. Встречаются особо впечатлительные или подозрительные особи, которые могут отдыхать по настоящему лишь ночью, когда в помещении тихо и никого нет. В любом случае, чтобы питомец был здоров, в конюшне и на выпасе нужно обеспечить ему безопасность. Тогда и отдых у него станет крепким и восстанавливающим.

Миф о сне на боку

Глубокий сон наступает у лошади исключительно в положении лёжа на боку. При этом она вытягивает шею и ноги, тело полностью расслаблено. Именно от этого положения на боку возникло выражение «отбросить копыта». Иногда животное вздыхает, тяжело и даже расстроенно, издаёт другие странные звуки. Такой сон максимально глубокий. Учёные утверждают, что при сне на боку лошади даже видят сны. Лошадь не реагирует на внешние раздражители. В природе таким образом лошади спят по очереди и очень непродолжительное время.

Лошади крепко спят, находясь в привычных условиях выгула.

Долго спать на боку не может и домашняя лошадь. Строение тела животного – большая масса тела, особенно выраженная у , и тонкие кости – не позволяют проводить в таком положении долгое время. На боку лошадь спит всего максимум 3-4 часа, чаще и того меньше.

Важно! Ветеринары утверждают, что если лошадь проведёт лёжа на боку более 4-5 часов, у неё наступит отёк лёгких. Действительно, долгое положение на одном боку может привести к нарушению работы внутренних органов

Однако спящее животное прекрасно чувствует, когда ему нужно поменять положение. Поэтому через 2 часа лошадь переворачивается на другой бок или понимается.

Правда ли что лошади спят стоя

Многие считают, что кони спят стоя, основываясь только на том, что это животное можно часто встретить с закрытыми глазами и с поджатой задней лапой. Человек, который мало контактировал с лошадьми, делает именно такие преждевременные выводы о вертикальном положении сна. В таком положении кони практически ни на что не реагируют, только изредка могут дернуть ухом или хвостом. Именно поэтому многие полагают, что такая поза является типичной для сна. Отчасти это можно назвать правдой, но не совсем. Состояние, в котором стоит скакун с закрытыми глазами, можно скорее назвать полудремой, чем полноценным сном.

Из-за необычного строения коленных суставов у животного конь имеет способность равномерно распределять вес своего тела между четырьмя ногами. Благодаря этому скакун практически не чувствует своей массы при релаксации мышечных тканей. Именно поэтому лошади могут дремать в вертикальном положении с немного прогнутой спиной, опущенной головой и отвисшей нижней губой. Однако данное состояние, как уже говорилось ранее, нельзя назвать глубоким сном.

Но почему лошадь спит стоя? Основная причина вертикальной дремы заключается в том, что такое положение необходимо скакуну для поддержания безопасности. Кони не воспринимают вольеры или прочие охранные меры, созданные человеком, в качестве защиты. Животный инстинкт коней говорит о том, что при первой же опасности надо сорваться с места и бежать. Вертикальная дрема позволяет сделать это мгновенно. Если бы лошадь лежала во время дремы, то ей понадобилось бы немного секунд, чтобы встать на ноги и проснуться окончательно. Такие секунды могли бы оказаться для лошади роковыми, если на нее охотился какой-нибудь хищник. Именно по этой причине кони большую часть своего времени проводят в вертикальной дреме.

Как и сколько времени спят слоны в зоопарке

Несколько раз я видела, как спят слоны в зоопарке. Только представьте, время суток для животных вообще ничего не означает. Слоники могут спать и днем, и ночью. Одним словом тогда, когда захотели. Животных, которые живут в зоопарках, нельзя сравнивать с теми, которые живут в джунглях. Оказывается, дикие слоны закалены жизнью и для нормального состояния им хватает всего 2-х часов в сутки. Что касается слонов в зоопарках, то им нужно проводить в покое не менее 4-х часов. Особенности сна:

  • слоники не любят шум, поэтому редко укладываются спать при туристах;
  • чаще всего слоники спят стоя и всего раз за 4-е дня укладываются на бочок;
  • животные реагируют на влажность и температуру, именно эти показатели помогают слонам уснуть. Как только показатели доходят до комфортной отметки, они тут же укладываются спать.

В дикой природе слоны спят по очереди. У них обязательно есть караульные, которые оберегают сон всего стада.

Как лучше засыпать

— Гуляйте перед сном. Если не можете гулять полчаса, проведите на свежем воздухе хотя бы 10 минут или постойте это время на балконе.

— Не спите во второй половине дня, даже если очень хочется, — это может перебить сон. Ни в коем случае не присаживайтесь в это время в удобное кресло и тем более не ложитесь. Попытайтесь как-то отвлечься, перетерпеть. Через 15-30 минут сильная тяга ко сну обычно проходит.

— Спите с приоткрытой форточкой — современные окна это позволяют делать даже без сквозняков.

— Ужинайте не позже, чем за 2-3 часа до сна. Ужин не должен быть обильным, а бодрящие напитки и продукты оставьте на следующий день, на утро. Перед сном допускается лишь стакан кефира, сока или какой-нибудь фрукт.

— Не засыпайте, лёжа на спине, читая, смотря телевизор. Пусть у вас войдёт в привычку засыпать, сложив руки под щёку и повернувшись на правый бок.

— Засыпайте в полной темноте, без каких-либо источников света, даже самых незначительных.

— Матрас и постельное бельё должны быть удобными, экономить на них не надо.

— Воздух в спальне не должен быть пересушен. Во время сна выделяется меньше слюны и секрета, увлажняющих рот и дыхательные пути. Так устроен наш организм — вспомните, вы же нередко просыпаетесь с сухим ртом и при этом вас часто беспокоит жажда. Если необходимо, поставьте увлажнитель, а на батареи — регуляторы контроля температуры.

Сколько спят лошади

Время сна скакунов может варьироваться в зависимости от некоторых факторов. От того, в какой позе спит животное (и как оно себя чувствует), зависит количество времени его полноценного отдыха:

  • при большой усталости скакун может проспать на боку от 3 до 4 часов (иногда для полного восстановления сил им достаточно даже нескольких минут);
  • в вертикальном положении в состоянии дрёмы он может провести 15-20 часов, но это не гарантирует полное восстановление сил.

Важно! Сон лошади на боку, превышающий более 6 часов, может спровоцировать отек лёгких. Это касается и пони.

. Лошади действительно могут спать стоя

Но глубокий и полноценный сон скакуна возможен только в лежачем положении.

Лошади действительно могут спать стоя. Но глубокий и полноценный сон скакуна возможен только в лежачем положении.

В какой позе правильно спать

Бывает, что вы долго не можете заснуть, выбирая позу поудобнее. А что говорят ученые по этому поводу, и есть ли универсальный вариант, который поможет быстрее заснуть и легче проснуться. Спешим вас огорчить, такой позы не существует, но можно выбрать ту, которая будет подходить именно вам.

Правильная поза для сна:

  1. На спине. Так рекомендуют спать большинство терапевтов, косметологов и ортопедов. Если выбрать невысокую подушку, которая будет немного приподнимать голову, то ваш позвоночник «скажет вам спасибо». Также эта поза полезна для сохранения молодости кожи лица.
  2. На боку. Эта поза более естественная, чем первая. Поэтому в ней легче расслабиться и уснуть. Она не менее полезна для позвоночника и шеи, но из-за соприкосновения лица с подушкой с утра вы можете заметить заминки, а со временем и появление ранних морщин.
  3. На животе. Самая неудачная поза по мнению врачей, но самая удобная по отзывам людей. В таком положении больше всего страдает позвоночник, с утра вы непременно будете чувствовать боль и неприятные ощущения в спине и шее. Также страдает кожа лица и груди, находящаяся всю ночь под давлением. Единственный плюс этой позы – она подавляет храп.

Выбирать как спать, конечно же, вам. Но потом не жалуйтесь на постоянные ноющие боли в спине, упадок сил, недосып и прочие неприятности.

Лошадиные сны

Иногда заводчики коней обращают внимание на то, что их питомцы почти не спят в стойле, лёжа. Такое можно увидеть на конном заводе, когда тихо пройдёшь между стойлами, или денниками

Там жеребцы стоят, закрыв глаза, слегка вздрагивая ушами и ресницами. Так они расслабляются и дремлют. Если в стойле сухо, просторно, чтобы можно было свободно ложиться и вставать, то животное будет чувствовать себя комфортно. Но когда конь находится один в конюшне, то ощущает дискомфорт от одиночества. Ему достаточно побыть на свежем воздухе или в стаде на пастбище в окружении других лошадей. Это поможет наладить сон животного.

Они тоже видят сны

Ещё один вопрос волнует любителей этих красавцев: «А видят ли они сны?» Судя по их поведению, когда они засыпают крепко и глубоко, сновидения к ним приходят. Лошади то вздрагивают во сне, то «убегают», то фыркают или тихо ржут. Иногда могут храпеть, но это свойство чисто физиологического характера: храп появляется под давлением тела на лёгкие. Учёные предполагают, что лошади видят цветные сны, так как их зрение цветное.

Сон необходим любому живому существу. Зачем? Отдыхая во сне, мы восстанавливаем силы, получаем дополнительный заряд энергии для продолжения жизнедеятельности. У животных, как и у людей, сон приходит, когда организм требует отдыха. Вот только спят все по-разному: люди – лёжа в постели, собаки и кошки, а также все представители их вида отдыхают, свернувшись калачиком, а лошади большую часть дня проводят на ногах в полудрёме.

На заметку! Если кони живут в домашних условиях, отдыхают в деннике, то они могут поспать или на боку, или, стоя. Всё зависит от ситуации. В стадах лошади отдыхают во сне так, как их «научила» дикая природа. Если животное здоровое, энергичное, ухоженное, значит, что у него отличное питание, хороший уход и здоровый сон.

Какой восторг вызывают цирковые наездницы, выезжающие, сидя или стоя на лошади! Не меньшую радость испытывает каждый владелец чудо-скакуна, выступающий на скачках. Даже общение с простым работягой-конем, который пашет землю и возит на селе воду, вызывает к нему уважение и благоговение.

Почему слоны так редко спят лежа

Этот вопрос меня интересовал больше всего. Как по мне, то разве стоя можно вообще расслабиться? Поскольку этот вопрос меня мучил давно, то я решила заняться и выяснить, почему так происходит. Самое интересное, что мне удалось узнать:

  1. Гигантам сложно спать лежа. А все из-за того, что происходит сдавливание внутренних органов.
  2. Невозможно быстро встать и начать обороняться. Огромным животным очень нелегко вставать. А в случае нападения хищника могут его просто затоптать.
  3. Генетическая память. Именно память заставляет спать животных стоя. Стоя спали их далекие предки — мамонты.

Если увидите в зоопарке, как слон обхватил хоботом ветку дерева и замер минут на 10, знайте, он спит. В это время не стоит кричать и звать животное.

Спят ли насекомые

Насекомые, как видно на фотографиях, снятых сотрудником Венского зоологического института энтомологом Шреммером, спят в самых различных, порой, с нашей точки зрения, весьма неудобных позах.

Многие одиночные пчелы и некоторые виды ос во сне принимают разные причудливые положения. Вечером они взбираются вверх по стеблю растения или садятся на самом краю листа и, найдя подходящее место, захватывают его жвалами. Хватка насекомых так крепка, что они могут даже подтянуть к брюшку ножки: для поддержки они им сейчас все равно не нужны.

Нередко сон приводит тельце насекомого в состояние каталептической жесткости. Некоторые пчелы в таком подвешенном состоянии могут проспать несколько часов или даже несколько дней.

Необыкновенное положение занимает во сне оса дорожная. Прикрепившись к стеблю травинки лапками, а часто и жвалами, она обвивает его своим телом.

Своеобразны повадки самцов роющик пчел. На ночь они обычно слетаются группами до сорока особей на какое-нибудь растение. Перед сном все совершают вечерний туалет — чистятся. Первые лучи солнца будят всю эту сонную компанию.

Известный натуралист Хадсон снимал спящую бабочку со стебля травы и снова клал обратно. Ноги бабочки немедленно обхватывали стебелек. Если спящую бабочку поднять с травы и бросить в воздух, она спланирует с неподвижными крыльями и уцепится за любой предмет.

Даже всегда деятельные муравьи спят. Вот как описывает сон некоторых муравьев Джульен Хаксли: «В качестве постели они выбирают небольшое углубление в грунте и укладываются там, тесно прижав ножки к туловищу. Когда они просыпаются (примерно после трех часов отдыха), их поведение чрезвычайно похоже на поведение только что проснувшегося человека. Они вытягивают голову и ноги на всю длину и часто встряхивают ими. Их челюсти широко раскрываются, словно они зевают».

Автор: К. Масаеева.

P. S. О чем еще говорят британские ученые: о том, что спящие животные могли бы стать эмблемой такой штуки, как примеру полиэтиленовые пакеты. А что, наверняка полиэтиленовые пакеты оптом на delivax.com.ua с изображением спящих панд, слонов и медведей, пользовались бы спросом.

Отдых лошадей

Очень редко можно увидеть животного, безмятежно лежащего на боку или в другой позе в состоянии крепкого сна. Причина такого поведения объясняется тем, что в прошлом лошади были дикими и жили по законам дикой природы: что хищника, что млекопитающего кормили или спасали ноги. Поэтому нужно постоянно быть начеку, чтобы не стать жертвой волков или других «любителей» конины.

Крепкий сон жеребцов

Инстинкт до сих пор заставляет лошадей, находящихся на стойбищах, собираться в стадо и там отдыхать в окружении своих сородичей. Одни наблюдают и охраняют сон, остальные, стоя или лёжа, отдыхают. Так поочерёдно они стерегут сон друг друга. Причём поза, в которой отдыхают жеребцы и кобылицы, – на полусогнутых в суставах ногах. Голова полуопущена. Стража в это время бодрствует, стоя. Они находятся в таком положении до тех пор, пока не почуют опасность и не предупредят об этом своим ржанием стадо.

Интересно! Поза на полусогнутых ногах очень удобна с позиции безопасности. Почувствовав угрозу или услышав подозрительный шум, кони быстро вытягивают их вперёд, отталкиваются задними копытами и резво срываются с места. Эта привычка сохранилась у них и передалась от предков, учителем которых была сама природа.

Как спят птицы

Птицы, ночующие не ветвях деревьев, практически спят стоя. Почему же они не падают на землю? У птиц имеется длинное, примерно такой же длины, как и нога птицы, сухожилие, связанное с сильным мускулом. Когда птица садится, сухожилие натягивается, воздействует на пальцы, и они сжимаются, охватывая ветку. Этот механизм очень надежен. Случается, что на ветках деревьев находят мертвых птиц: они не падают, потому что даже после смерти их пальцы продолжают крепко охватывать ветвь.

Многие птицы спят, спрятав голову под крыло и приподняв перья для защиты от холода. Цапли и аисты часто спят, стоя на одной ноге. Оригинально спят некоторые попугаи в Южной Америке. Они висят вниз головой, зацепившись за ветвь одной ногой. Некоторые стрижи спят, собравшись в большой шар.

Сон птиц связан с некоторыми специальными вопросами обмена веществ. У птиц обмен весьма интенсивен. Нормальная температура птиц 42 С, то есть такая температура, какая у человека бывает лишь при тяжелом заболевании. Во время сна химические процессы в организме птиц замедляются, и температура тела падает до 20 С.

Многие водяные птицы спят «на плаву». Часто утки и лебеди попадают в ледяной плен: во время их сна вода вокруг них замерзает. Чайки тоже спят на воде. Утверждают, что они могут ненадолго засыпать и в полете. Способность спать в полете приписывается также птицам, которые могут совершать длинные перелеты, например, альбатросам. Возможно, что это правда, но большую часть своего сна альбатросы, без сомнения, проводят на воде. Некоторые животные спят под водой.

Сон в полудрёме на ногах

Способ бега лошади

Как спят лошади, подолгу стоя на ногах, и не устают? Эту загадку природы зоологи уже изучили и объяснили. В среднем взрослая особь достигает в весе четырёхсот килограммов. Ноги и копыта животных находятся под такой тяжестью тела и во время ходьбы или бега, и во время сна. Почему же они не устают и выдерживают такую нагрузку?

Полудрем лошадей

Природа распорядилась так, что в состоянии, стоя, кони равномерно распределяют свой вес на все четыре ноги, связки в коленных суставах зажимаются и позволяют им не ощущать эту нагрузку. К тому же, они расслабляют все мышцы и слегка прогибают поясницу. Лошадиные копыта так устроены, что всю массу тела на себя принимает стрелка (или соединительная ткань, имеющая мягкую основу, амортизирующая точки при ходьбе и беге и распределяющая нагрузку на копыта). Так лошади в ходе эволюционного процесса смогли научиться и отдыхать, и пастись, и спасать свои жизни.

Как спят слоны

Слоны делятся на два вида: индийские и африканские. В связи с этим, они имеют некоторые отличия между собой. Сон слонов зависит от их возраста, времени суток, местности и так далее. Совсем маленькие слонята чаще всего спят на боку, так как это помогает им провалиться в достаточно глубокий сон. Взрослые слоны предпочитают спать либо стоя, либо на животе, подогнув под себя передние лапы. Когда эти животные спят стоя, они обычно прислоняются к какому-нибудь дереву и обвивают его своим хоботом, это помогает им сохранять равновесие. Чаще всего слоны спят в дневное время суток, так как ночью многие хищные животные представляют для них большую опасность.

Кстати, слоны – стадные животные, поэтому и спят они стаями. Выглядит это примерно так: маленькие слонята ложатся на бочок, а взрослые особи обступают их со всех сторон, получается некий круг с малышами внутри. Тем не менее, не вся стая спит сразу, 2-3 слона остаются бодрствовать и охранять своих сородичей.

На вопрос о том, почему слоны спят стоя, ученые все еще не нашли точного ответа. Но есть предположение, что это защищает животных от перегрева или от переохлаждения (в зависимости от температуры земли). Спят слоны совсем немного, всего 2-3 часа в сутки (еще и просыпаются каждые 20-30 минут, чтобы проверить, нет ли рядом опасности).

Интересное о слонах

Слоны – удивительные существа. Многие их повадки до сих пор никто не может объяснить. Но, так как я плотно занялась изучением жизни этих животных, хочу поделиться с вами некоторыми интересными фактами о них:

  1. Вес новорожденного слоненка составляет приблизительно 120-150 килограмм.
  2. Беременность у слонов длится 22 месяца.
  3. Слоны живут около 60-80 лет.
  4. Сердце слона весит от 25 до 35 кг.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Аватар
admin/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

5 × 4 =

Adblock
detector